કેવી રીતે શ્રમ અને જન્મ દરમિયાન શ્વાસ, જેથી બધું સંપૂર્ણપણે થયું હતું!

બાળકજન્મ - એક દુઃખદાયક અને મુશ્કેલ પ્રક્રિયા છે. જેથી તેઓ શક્ય તેટલી વધુ સફળ રહી છે, તો તમે તમારા પ્રસૂતિવિજ્ઞાની સાંભળવા અને યોગ્ય શ્વાસ કરવાનો પ્રયત્ન કરવાની જરૂર છે. હકીકત એ છે કે ચોક્કસ ટેકનીકમાં શ્વાસ મદદ કરશે બાળકજન્મ દરમિયાન પીડા સ્તર ઘટાડે છે. પણ શ્વાસ પર યુકિતઓ તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય, કે જે ઓક્સિજન તીવ્ર તંગી અનુભવી છે તેના પર આધાર રાખે છે કરશે. જાણવા માટે શ્રમ દરમિયાન શ્વાસ કેવી રીતે અને વિતરણ, આ લેખ જણાવશે.

શ્વાસ કસરત સેટ

યોગ્ય રીતે શ્વાસ શીખવી. આ કસરતો સ્વયંસ્ફૂરણા લાવ્યા હોવું જ જોઈએ. તેમને દરેક દિવસ 10-15 મિનિટ માટે પુનરાવર્તન, ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ સપ્તાહમાં છે. પછી શરીર વિશે "યાદ" કેવી રીતે શ્વાસ શ્રમ અને જન્મ દરમિયાન. જરૂર ચોક્કસ શ્વાસ પ્રકાર મજૂર દરેક અનુગામી તબક્કે પ્રસૂતિવિજ્ઞાની યાદ કરાવશે. તેથી, જો તમે અગાઉથી કસરત માસ્ટર કરવાની જરૂર છે. તરત 5 સે.મી. અથવા વધુ સંકોચનમાં વિસ્ફારણ બાદ વધુ તીવ્ર બની જાય છે. અન્તસ્ત્વચાના આવરણ જેવા પરપોટો તૂટવાને અથવા પોતે, અથવા ડૉક્ટર વીંધેલા છે. ગર્ભાશયની બાળક બહાર દબાણ કરવા માટે કોઈ અવરોધો છે. આ તે સમય પીડા મજબૂત હતો. ઓછી પીડા બચેલા, તમે આ જેમ શ્વાસ યુકિતઓ ઉપયોગ કરી શકો છો:

1. "મીણબત્તી". તમે એક સામાન્ય શ્વાસ બનાવવા અને જે મીણબત્તીઓ બ્લોએંગ પુરી સરળતાથી શ્વાસ બહાર મૂકવો. ઘર પ્રકાશ તેના પર મીણબત્તી અને ફટકો પદ્ધતિ. સ્પાર્ક વાંકા જોઈએ, પરંતુ બહાર જવા નથી. તેથી જો તમે સમજશે શું તમે બધું યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા છે. જ્યારે ત્યાં એક દુઃખદાયક સંઘર્ષ શરૂઆતમાં આવા શ્વાસ ઉપયોગ કરવો જોઇએ.
2. "મીણબત્તી મોટા ભાગનાને." તમે એક ઊંડો શ્વાસ લો અને સઘન સહેજ બંધ હોઠ મારફતે શ્વાસ બહાર મૂકવો. હવા ઘોંઘાટથી બહાર નીકળે છે. પરંતુ હવે અમારા તાલીમ મીણબત્તી હવા પ્રવાહ દ્વારા બુઝાઇ ગયેલ કરી શકાય છે. તેથી જો તમે સંકોચન પીક અને પીડા દરમિયાન શ્વાસ કરવાની જરૂર છે. આ શ્વાસ કારણ બનશે એન્ડોર્ફિન, પ્રકાશન કે જે પીડા મૂકી દેવાના.
3. "લોકોમોટિવ". લડાઈ શરૂઆતમાં ટોચ પર "મીણબત્તી" શ્વાસ "બિગ મીણબત્તી" અને ઊંડા શ્વાસ કરવામાં અને શાંત સંપૂર્ણ બહાર કાઢતી પર જાઓ. હવે તમે રાહત થોડા સેકન્ડોમાં હશે.

પ્રયત્નો દરમ્યાન શ્વાસ

શ્રમ શરૂઆત સાથે પોતાની શ્વાસ સહેજ અલગ હશે. કેવી રીતે શ્રમ અને જન્મ દરમિયાન, તમારા શરીર અને બાળક ઓક્સિજન ભરવાનું શ્વાસ? ખરેખર, લાંબા સમય માટે ઓક્સિજન અભાવ - તે નવજાત મગજ માટે ખૂબ જ ખતરનાક છે. પ્રયાસો શરૂઆત દરમિયાન ત્યાં સુધી ગરદન સંપૂર્ણપણે જાહેર થયેલ નથી લડવા જરૂર અસ્તિત્વમાં છે, પરંતુ શરૂઆતમાં ત્યાં સુધી દબાણ કરશે. "એક કૂતરો જેવા" જન્મ નહેર મારફતે બાળક ચાલ મદદ કરવા અને ગાબડા ટાળવા માટે, સપાટી શ્વાસ. પ્રસૂતિ ખુરશી પર, જ્યારે સંકોચન, બાળજન્મ છે, પ્રસૂતિવિજ્ઞાની ટીમ પર શ્વાસ. ડૉક્ટર આદેશ કરવાના પ્રયત્નો આપે, ત્યારે તે એક ઊંડો શ્વાસ બનાવવા માટે, કારણ કે જો તે અંગે ડાઇવ માટે જરૂરી છે.

માટે નીચલા પેટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત અને બાળકના પેટની માંસપેશીઓ નહીં. આ લડાઈ પછી, તમે શ્વાસ બહાર મૂકવો શાંત અને આરામ કરવાની જરૂર છે. એક થી ત્રણ વખત તંગ લડવા માટે સક્ષમ હોવા જ જોઈએ છે.

તે શ્રમ અને જન્મ દરમિયાન શ્વાસ કેવી રીતે કારણ કે તે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે કરશે ખબર મહત્વપૂર્ણ છે. તેને પોતાને મદદ અને બધું સંપૂર્ણપણે જાય દો. તમે જન્મ પ્રકાશ.