કેવી રીતે તમારું વજન યોગ્ય ગણતરી માટે?

તેથી, તમે વજનવાળા હોવાની સાથે સમસ્યા હોય છે, પરંતુ તમે હાથમાં પોતે લે છે અને તેના નિર્ણય ગંભીરતાપૂર્વક કરવા નિર્ણય કર્યો હતો. નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, અને સૌથી અગત્યનું - તમે જાણો છો કે જે પ્રયત્નમાં પરિણામ છે, તમે જાણો છો શું વજન તમારા માટે આદર્શ છે. પ્રશ્ન કેવી રીતે યોગ્ય વજન ગણતરી માટે છે. ત્યાં વિવિધ પદ્ધતિઓ જેમાં આપણે સમજવાનો પ્રયાસ છે.

આદર્શ વજન - એક ધ્યેય પોતે કોઈ પણ વ્યક્તિ જે વજન ગુમાવી કરવા માંગે છે સ્થાપના કરી છે છે. પહેલાં તમે તમારું વજન ગણતરી કરી શકે છે, તમે સમજો છો જોઈએ શું BMI - કી શબ્દ છે, જે રસ્તામાં તમે માટે રાહ જોઈ રહ્યું છે.

BMI - એક બોડી માસ ઇન્ડેક્સ. , મોટાપો સામાન્ય અથવા અપર્યાપ્ત - આ સૂચક તમે આડકતરી મૂલ્યાંકન કેવી રીતે તમારા વર્તમાન વજન મંજૂરી આપે છે. ઇન્ડેક્સ પ્રાયોગિક 19 મી સદીમાં બેલ્જિયન વૈજ્ઞાનિક Quetelet શરૂ કરી હતી.

માહિતી પદ્ધતિ, ઊંચાઈ દ્વારા વજન, ચોરસમાં બાંધવામાં વિભાજન કિલોગ્રામ અને મીટર્સ ઉપયોગ કરીને ગણવામાં આવે છે. કેવી રીતે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરીને તમારું વજન ગણતરી માટે? ફક્ત સૂત્ર BMI = m / h2 ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. પરિણામ નીચે પ્રમાણે છે: BMI અઢાર પચીસ માટે સમાન માન્ય સૂચવે છે. વજનવાળા , ત્રીસ પચીસ આંકડામાંથી જ્યારે ત્રીસ ના માર્ક ઉપર મૂલ્યો - - ઓછામાં ઓછા અઢાર વજનવાળા મૂલ્યો લાક્ષણિકતા છે સ્થૂળતા.

પરંતુ ત્યાં અન્ય, કોઈ ઓછી સાચું તરકીબો છે. ઉદાહરણ તરીકે, સૂત્ર વજન લોરેન્ઝ છે. કેવી રીતે આ ટેકનિક ઉપયોગ કરીને તમારા વજન ગણતરી માટે? સરળ - આ પદ્ધતિ સૌથી સરળ છે. તેમના જણાવ્યા અનુસાર, ફક્ત નંબર એકસો સેન્ટિમીટર પોતાના ઊંચાઈ ઈન્ડિકેટર્સ બાદબાકી, અને તમે તમારા આદર્શ વજન મેળવો. આમ, જો તમારી ઊંચાઇ એક સો અને સાઠ-પાંચ સેન્ટિમીટર સમાન છે, આદર્શ વજન પાંસઠ કિલોગ્રામ સમાન છે.

આ પદ્ધતિ ફ્રેન્ચ વૈજ્ઞાનિક પોલ બ્રોકાની દ્વારા દરખાસ્ત કરવામાં આવી હતી.

જોકે, આ પદ્ધતિ સાર્વત્રિક નથી - અથવા બદલે, તરકીબો લેખક નોંધ્યું આ સૂત્રમાં જ લોકો જેની વૃદ્ધિ એક સો સાઠ પાંચ સેન્ટિમીટર કરતાં વધી નથી માટે આદર્શ વજન ગણતરીઓ માટે મૂળભૂત, યોગ્ય છે. કેવી રીતે ઊંચી વૃદ્ધિ કરવા માટે તમારા વજન લોકો ગણતરી માટે? જો તમારી ઊંચાઇ - એક સો અને સાઠ છ થી એક સો અને સિત્તેર-પાંચ સેન્ટિમીટર, પછી બાદબાકી એક સો અને પાંચ હોઈ શકે છે, અને તે એક સો અને સિત્તેર-પાંચ, પછી એક સો અને દસ ઉપર છે તો.

ત્યાં પણ અન્ય, વધુ આધુનિક માર્ગ છે, કે જે મોટા ભાગના વૈજ્ઞાનિકો સૌથી સાચું માને છે. આ પદ્ધતિ શરીર ચરબી એકંદર સ્તર પર આધારિત છે.

હકીકત એ છે કે વ્યક્તિગત રીતે દરેક વ્યક્તિ આકૃતિ - રમતો આંકડા અને અન્ય કેટલાક સંવેદનશીલ, કારણ કે તેઓ કહે છે, અસ્થિ ઘણું વિશાળ છે. વધારાનું ચામડીની ચરબી સ્તર નક્કી પદ્ધતિઓ તેને ટકાવારી સૂચક વાપરે છે, એક આકારણી સંબંધ આપીને, ફક્ત આ પરથી આવે વજન શરીરના વજન ચરબી હતી.

આ સિદ્ધાંત અનુસાર જાડાપણું શરૂ થાય ત્યારે ચરબી ટકાવારી કરતા વધારે પચીસ કુલ વજન, તે જેનું શરીર ચરબી લે છે તે વિશે અઢાર ચોવીસ ટકા સામાન્ય ચૌદ, સત્તર ટકા શરીર ચરબી, અને એથલેટિક છે સરેરાશ સ્તર, માવજત સામેલ હોય છે - છ -trinadtsat.

કેવી રીતે આ ટેકનિક ની મદદ સાથે તમારા વજન ગણતરી માટે? તે ચામડીની ચરબી વિશિષ્ટ ઉપકરણ સીધી માપન શરીરમાં નબળા વર્તમાન વહન છે. ચામડીની ચરબી, ઉચ્ચ પ્રતિકાર પરિમાણો લાક્ષણિકતા આ ઝડપ સંકેત બદલાય છે. અભ્યાસ પરિણામ ચોક્કસ આંકડા આપવામાં આવી છે. પરોક્ષ પદ્ધતિ ચામડીની ચરબી માપવા અન્ય ખાસ ઉપકરણ, એક કેલિપર કંઈક, folds સમાવેશ થાય છે કે જે સામાન્ય કોષ્ટક સાથે સરખામણી પછી. આ પદ્ધતિ સીધી કરતાં વધુ ચોક્કસ માનવામાં આવે છે.

તમે પ્રશ્ન સામે ઊભો રહ્યો, તો "તમે કેવી રીતે તમારા વજન ગણતરી નથી," તમે જૂના પદ્ધતિઓ પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં. બેટર વખત સાથે જાઓ અને તાજેતરની લાભ લેવા - શરીરમાં ચરબી સ્તરો ગણતરી.