આજના સળંગ જીવનશૈલી, યોગ્ય સંતુલિત આહાર અભાવ કારણે, લગભગ તમામ ઉંમરના લોકો વારંવાર આયર્નની ઉણપનો કારણે એનિમિયા એક શરત છે. આ ખનિજ દ્રવ્ય ગેરલાભ એનિમિયા, હૃદય રોગ, ગરીબ સામાન્ય સ્થિતિ, પાચન વિકૃતિઓ, વગેરે તરફ દોરી જાય છે ઘણી વાર તમે આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા માં સફરજન અને દાડમ પુષ્કળ ખાય સલાહ સાંભળી શકે. જો કે, આ માર્ગદર્શિકા સ્થિર પાયો વગર છે અને વિજ્ઞાન દ્વારા સાબિત. આ ખોરાકમાં આયર્ન કઠોળ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ઓછું હોય છે. આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા સાથે ખોરાક બનાવી હકીકત એ છે કે ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ ખનિજો સારી પ્લાન્ટ કરતાં પ્રાણી ખોરાકમાંથી શોષણ કરવામાં આવે છે. તેથી, લોહ તત્વ ધરાવતા ખોરાક યકૃત, બીફ, મટન, ચિકન સસલા માંસ, નદી માછલી ખાવામાં જોઇએ.
જો આયર્નની ઉણપનો સતત, ગહન છે, અને આરોગ્ય રાજ્યના ઉલ્લંઘન છે, પુરવઠા માત્ર એક જ સાચું ગોઠવણ પૂરતી નથી. લોહ પૂરક પાસેથી સહાય મેળવો. હાલમાં, ત્યાં "Ferrumlek" ની અસંખ્ય છે "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "gemofer" અને અન્ય. લોહ પૂરક લે સામાન્ય રીતે બે મહિના કે તેથી વધુ સમયગાળા હિમોગ્લોબિન સામાન્ય સ્તર પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે હોય છે. આયર્ન સારી ખાવાથી જ્યારે શોષણ થાય છે સમાવતી ખોરાક ascorbic અથવા લેક્ટિક એસિડ. ત્યારે આ ખોરાક ડિઝાઇન વિચારણા કરવી જોઇએ. આયર્ન પૂરક અંધારામાં ફેકલ સ્ટેનિંગ થઇ અને કબજિયાત અથવા ઝાડા થઇ શકે છે. તેઓ પણ મોઢામાં મેટાલિક સ્વાદ પણ એક કારણ બની શકે છે. અન્ય પદાર્થોની જેમ, આયર્ન પૂરક રક્ત પરીક્ષણો આધારે હાજરી ફિઝિશિયન દ્વારા સૂચવવામાં જોઈએ અને ધ્યાનમાં જીવસૃષ્ટિની વ્યક્તિગત લક્ષણો લેતી. કોઇ પણ કિસ્સામાં તે એનિમિયા એકલા સારવાર માટે જરૂરી નથી. ઘણી વખત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વહીવટ કારણ કે તે એક મહિલા આ સમયગાળા હતી દવાઓ આ પ્રકારની જોવા મળે છે , લોખંડ ઉણપ એનિમિયા વધારો રક્ત વોલ્યુમ અને વધી લોહ જરૂરિયાતોને કારણે.
સામાન્ય zhiznennoneobhodimyh પદાર્થો ડોકટરો દૈનિક ધોરણે વિટામિન અને મિનરલ પૂરકો લેતી સલાહ જાળવી કરો. કારણ કે ક્રમમાં વિટામિનો અને ફૂડ માંથી ખનિજો જરૂરી રકમ મેળવવા માટે, તમે દરરોજ જરૂર ફળો અને શાકભાજી વિવિધ છે, કે જે સૈદ્ધાંતિક અશક્ય છે એક કરતાં વધુ કિલોગ્રામ ખાય. તમે કોઇનું ધ્યાન હકીકત એ છે કે વર્તમાન પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ અને વધતી ખોરાક વર્તમાન પદ્ધતિઓમાં પોષક પર્યાપ્ત માત્રામાં હોય નથી છોડી શકતા નથી. તેથી વિટામિન અને મિનરલ સંકુલ લેતી વર્ચ્યુઅલ સેન્ટ્રલ રશિયા અને દેશના ઉત્તરીય ભાગોમાં સમગ્ર પુખ્ત વસતીના બતાવે છે. તે જાહેરાત માને અને ચહેરો કિંમત પર multivitamins રેટિંગ લેવા જરૂરી નથી. ઇચ્છિત દવા પસંદ કરો અને ડોઝ ડૉક્ટર મદદ કરશે.