સર્વાઇકલ osteochondrosis સાથે સ્વ મસાજ - પીડા માટે અસરકારક ઉપાય

સર્વાઇકલ osteochondrosis સાથે સ્વ મસાજ - આ પેથોલોજી પીડા દૂર કરવા માટે એક અત્યંત અસરકારક પદ્ધતિ છે. વધુમાં, પ્રક્રિયા રોગ પુનરાવૃત્તિ અટકાવવા માટે એક મહાન નિવારક માપ છે.

સર્વાઇકલ osteochondrosis સાથે સ્વ માલિશ સમસ્યા, સ્નાયુઓ કે મોટા ભાગના સંકોચાઈ જાય તેવું કરવામાં આવે છે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી ધ્યાનમાં રાખીને નિવારે છે. તે લોહીમાં પરિભ્રમણ સુધારવા માટે, ઘટાડો પરિણમે મદદ કરે છે, અને પીડા છે. આમ છતાં, જ્યારે અસ્થિવા ઓફ ઉચ્ચાર લક્ષણો ઉપલબ્ધ ન હોય તો, તમે તમારી જાતને આ રોગવિજ્ઞાન હાજરીમાં તપાસ કરવી જોઈએ. આ કરવા માટે, ધીમે ધીમે વડા પરિપત્ર પરિભ્રમણ કરે છે. ઘટના કે આ હિલચાલ દરમિયાન crunching સાંભળ્યું છે, તે સ્પષ્ટ દૈનિક કસરત અને ગરદન સ્વ-માલિશ કરવા જરૂર સૂચવે છે. ક્રમમાં પ્રક્રિયા મહત્તમ અસર લાવ્યા વર્ણવવા માટે, તે એક ચોક્કસ ક્રમ હોઈ થોડા સરળ હિલચાલ પેદા કરવા જોઇએ.

સાથે સ્વ માલિશ સર્વાઇકલ osteochondrosis પ્રકાશ સ્ટ્રૉક સાથે શરૂ કરીશું. તેઓ ચાર મિનિટમાં હાથ ધરવામાં હોવું જોઈએ. સ્ટ્રોક્સ ખભા અને ગરદન વિસ્તારમાં બનાવવામાં આવે છે અને હાડકા પર થોડો પ્રકાશ દબાણ દ્વારા સાથ આપ્યો હતો.

પ્રક્રિયા આગામી તબક્કામાં ગોળ ગતિ ખભા અને ગરદન ઘસીને થવું જોઈએ. આ સમયે હેડ જુદી જુદી દિશામાં ફેરવ્યું કરવો જોઇએ. તે બે મિનિટ માટે એક આપવામાં આવે છે.

આગામી પગલું ખભા અને સ્પાઇન પર દબાણ સાથે માલિશ થાય છે. તે પાંચ કે છ મિનિટ કરવા માટે જરૂરી છે. તે પછી, માત્ર આંગળીઓના ટીપ્સ પેટ massaged વિસ્તારોમાં થવી જોઈએ. આ હિલચાલ રહે નથી લાંબા, જેમાં ફક્ત બે કે ત્રણ મિનિટ. સર્વાઇકલ osteochondrosis સાથે Samomassazh પ્રકાશ સ્ટ્રૉક પૂર્ણ કરી હતી. આ ક્રિયાઓ થોડા વધુ મિનિટ લાગી જ જોઈએ.

osteochondrosis સાથે ગરદન સ્વ માલિશ, એક ખાસ ક્રીમ અથવા તેલ મદદથી કારણ કે આ ભંડોળ પ્રક્રિયા વજન આવે વગર કરવામાં આવે છે. ઉપર મેનિપ્યુલેશન્સ અમલ દરમિયાન કાપડ ખેંચાઈ આવે છે. તે જ સમયે તેઓ ઓસીલેટીંગકેમિકલ હલનચલન થાય રક્ત પ્રવાહ સુધારવા માટે.

કેસ જ્યાં વ્યક્તિ સર્વાઇકલ osteochondrosis છે, સ્વ માલિશ હંમેશા હાથ ધરવામાં કરી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પ્રક્રિયા ત્વચા વિકૃતિ હાજરી ખૂબ જ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, મસાજ ત્યજી હોવું જ જોઈએ.

ત્યાં તબીબી મેનિપ્યુલેશન્સ, જે પણ જોઇ શકાય જ જોઈએ ચોક્કસ નિયમો હોય છે. સ્વ માલિશ ગળામાં તીવ્ર પીડા હાજરીમાં હાથ ધરવા માટે જરૂરી નથી. આ અપ્રિય લાગણી દૂર કરવા માટે ખાસ મલમ વાપરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે કિસ્સામાં, જ્યારે દુખાવો સહ્ય અને પ્રકૃતિ પીડા થાય છે, તે શક્ય પ્રકાશ ટ્રાફિક કરોડના ખભા નિર્દેશિત નિર્માણ કરે છે. તે તેમની લાગણીઓ દ્વારા સંચાલિત જોઈએ.

સ્વ મસાજ શ્રેષ્ઠ સવારે કરવામાં આવે છે. તમે પણ પાંચ સાત મિનિટ માટે તેમને દરેક પર ખેંચીને દ્વારા દિવસ દરમિયાન પ્રક્રિયા કરી શકો છો. તે જે લોકો આખો દિવસ બેઠક કામ કરે છે, સ્વ માલિશ ત્રણ કલાક અંતરાલે ભલામણ કરાય છે. મુખ્ય શરત - પ્રક્રિયા પીડા દૂર જોઈએ, પરંતુ તેના ઉત્તેજિત નથી. થોડી મિનિટો સમયગાળો નિયમિત અભ્યાસ કરવામાં મદદ કરશે એક દુઃખદાયક સર્વાઇકલ osteochondrosis વિશે ભૂલી જાવ.