શા માટે ટો ઘટાડે?

ઘણી વાર લોકો સમસ્યા એ છે કે ટો ઘટાડે સામનો કરવામાં આવે છે. સંમતિ, તે માત્ર પીડાદાયક છે, પણ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા છે. માર્ગ દ્વારા, દર્દી સર્વેક્ષણ પુષ્ટિ આપી હતી કે આવા રાજ્ય વારંવાર રાત્રે થાય છે, સામાન્ય અને તંદુરસ્ત ઊંઘ સાથે દખલ છે. હકીકતમાં, સંપૂર્ણપણે અલગ કારણો માટે આંગળીઓ ગરબડિયા. પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તે યાદ છે કે આ સમસ્યા તરત જ તબીબી મદદ લેવી જોઈએ વર્થ છે.

શા માટે અંગૂઠા લાવે?

અલબત્ત, સાથે આવી અસુવિધા ઘણા લોકો દ્વારા સામનો કરવો પડ્યો હતો. તેમ છતાં, ઘણી વાર cramps અને નિષ્ક્રિયતા આવે વસ્ત્રો અસ્વસ્થતા જૂતા પરિણામ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ ફરિયાદો મોટા ભાગના સ્ત્રીઓ આવે સતત એક સાંકડી ટો ઉચ્ચ અપેક્ષા સાથે જૂતા પહેર્યા છે. હકીકત એ છે કે આવા ડિઝાઇન, જોકે તે સરસ લાગે છે, પરંતુ પગ સામાન્ય પરિભ્રમણ પ્રોત્સાહન આપતા નથી. વધુમાં, તે ટો અને વ્યાવસાયિક એથ્લેટ અને નર્તકો ઘટાડે છે, પગ સ્નાયુઓ નિયમિતપણે ભારે લોડ માટે ખુલ્લા કરવામાં આવે છે. એક ઉદાહરણ તરીકે, નર્તકો, ફૂટબોલ ખેલાડીઓ, દોડવીરો અને તેથી પર. ડી કે તમે આ જૂથોને એક સંબંધ તો, એક સમાન સમસ્યા કુદરતી ગણી શકાય. ક્રમમાં તેમના સ્થિતિને સુધારવા માટે, અસ્વસ્થતા "ઘોડા" અને તમારા પગ નિયમિત કાળજી આપે છે.

તે બેઠાડુ જીવનશૈલી કારણે ટો ઘટાડે

હા, એથ્લેટ્સ જોખમ હોય છે. પરંતુ બીજી બાજુ બેઠાડુ જીવનશૈલી પણ ઘણી વાર છે, જેમ કે એક સમસ્યા તરફ દોરી જાય છે. અલબત્ત, સતત પથારીવશ આરામ કે બેઠાડુ કામ સામાન્ય રક્ત પ્રવાહ સ્ટોપ નું ઉલ્લંઘન ભરપૂર. એટલે સમય જતાં નિષ્ક્રિયતા આવે લાગે છે, અથવા લાગ્યું છે સ્નાયુ spasms. માર્ગ બહાર આવે છે - નિયમિત ફિઝીયોથેરાપી, સવારે ચલાવો અથવા જિમ મુલાકાત.

તે પોષક અભાવ કારણે ટો ઘટાડે

તમે વ્યાવસાયિક એથ્લેટ સંબંધ ન હોય તો, વારંવાર અસ્વસ્થતા જૂતા પહેરવાનું નથી, અને તમે જીવનની એક બેઠાડુ રીતે કૉલ કરી શકતા નથી, તે શક્ય છે કે તમારી ખોરાક ચોક્કસ ખનિજો અને વિટામિન્સ પર્યાપ્ત નથી. ખાસ કરીને, તે નીચેના પદાર્થો ખાધ હુમલા માટે દોરી જાય છે:

• મેગ્નેશિયમની - એક ખનિજ સામાન્ય સ્નાયુ કાર્ય માટે જરૂરી છે. તે કેળા, કઠોળ, અનાજ, તાજા ગ્રીન્સ, તરબૂચ, સ્પિનચ તરીકે ખોરાક મળી આવે છે.
• વધુમાં, આહાર એક અભિન્ન ભાગ છે, જેમ માછલી, દૂધ, તલ, ચીઝ, કોટેજ ચીઝ, બદામ તરીકે કેલ્શિયમ સમાવતી ઉત્પાદનો, હોવું જોઈએ.
• પોટેશિયમ જવાબદાર નથી માત્ર સ્નાયુઓ કામ માટે, પણ ચેતા તંતુઓ સાથે વિદ્યુત આવેગોનો યોગ્ય વહન છે. આ પદાર્થ કેળા, કઠોળ, જરદાળુ, સીવીડ અને જેમ હાજર હોય છે. ડી
• અને અલબત્ત, કેલ્શિયમ સામાન્ય શોષણ વિટામિન ડી, જે સૂર્યપ્રકાશ સંપર્કમાં દ્વારા ચામડી પેદા થાય છે માટે જરૂરી છે છે. આ પદાર્થને વધારાના રકમ દરિયાઈ ઉત્પાદનો અને ઇંડા ખાવાથી મેળવી શકાય છે.
• કમનસીબે, સામાન્ય વીજ પુરવઠો હંમેશા ઝડપથી પોષક અભાવ સરભર કરવા માટે સક્ષમ નથી. એટલે નિષ્ણાતો ઓછામાં ઓછી એક વાર એક વર્ષ ભલામણ સારવાર કરાવવાની દવાઓ કે જે બધી જરૂરી વિટામિનો અને ખનિજો સમાવી લેતી છે.