મેસોમોર્ફ, એન્ડોમોર્ફ, એક્ટોમોર્ફ મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ

શેલ્ડનની થિયરી મુજબ, તમામ લોકો તેમના રૂઢિચુસ્ત લક્ષણો અનુસાર ત્રણ પ્રકારના વિભાજિત થઈ શકે છે: મેસોમોર્ફ, એન્ડોમોર્ફ, એક્ટોમોર્ફ. અસ્તિત્વમાં રહેલા લોકોમાંથી આ પ્રકારનું શારીરિક પ્રકારનું સૌથી સરળ અને સૌથી વિગતવાર વર્ગીકરણ પૈકીનું એક છે. શેલ્ડન માત્ર શરીરના ભૌતિક પરિમાણોને વર્ણવવા માટેના માપદંડોને શોધવાનો પ્રયત્ન કરે છે, પરંતુ તે નક્કી કરવા માટે પણ કે તે અથવા તે દેખાવ પાછળ કયા સ્વભાવ છે. શરૂઆતમાં, બંધારણીય ઢબની આ પદ્ધતિ પુરુષોને જ વિસ્તૃત કરી હતી, પરંતુ તે પછી તે મહિલાઓ માટે પણ લાગુ પડી હતી. તમે કોણ છો તે જાણવા માગોમોર્ફ, એન્ડોમર્ફ, એક્ટોમોર્ફ? પછી તમારી જાતે એક નજર કરો અને નીચે વર્ણન સાથે તુલના કરો.

એન્ડોમોર્ફ્સ

તેમની પાસે સૌથી ઓછો ચયાપચય, સારી રીતે વિકસિત આંતરિક અંગો, ખાસ કરીને પાચન તંત્ર છે. તેઓ ઝડપથી ચરબી એકઠી કરે છે અને તેની સાથે મુશ્કેલીનો ભાગ છે. આ પ્રકારના લોકો રાઉન્ડ અને સોફ્ટ બોડી, ટૂંકા ગરદન અને વિશાળ કમર હોય છે.

એન્ડોમોર્ફ્સ હિતકારી અને સ્વભાવિક, ધીમા અને સાવચેત, સાધારણ ભાવનાત્મક અને સહનશીલ છે. તેઓ શારીરિક આરામ, સ્વાદિષ્ટ ખોરાક અને આરામ કરવા માગે છે આવા લોકો રમૂજની સારી સમજણ ધરાવતા હોય છે, તેઓ સંલગ્ન હોય છે અને ચીડિયાપણાની થવાની શક્યતા નથી.

મેસોમોર્ફ્સ

આ પ્રકારને એથ્લેટિક કહેવામાં આવે છે. તે એક પ્રમાણસર શારીરિક, મધ્યમ ઊંચાઇ, વિસ્તૃત ખભા, સ્નાયુબદ્ધતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આવી વ્યક્તિના હોલ્ડર્સને વધારાનું વજન મેળવવાનું વલણ હોય છે, પરંતુ તે ઝડપથી તેને ડ્રોપ કરી શકે છે. મેસોમર્ફ્સ સરળતાથી સ્નાયુને બિલ્ડ કરે છે અને શારીરિક શક્તિને એકઠા કરે છે.

સ્વભાવની લાક્ષણિકતાઓ માટે, તેઓ ઊર્જાસભર, હિંમતવાન, ખડતલ, જોખમમાં ભરેલા છે, જેમ કે દુશ્મનાવટ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

એક્ટોમોર્ફ્સ

તેઓ દુર્બળ, સિનવિ અને કોણીય છે. તેઓ લાંબા અને પાતળા અંગો ધરાવતા હોય છે, ઘણી વખત ઉચ્ચ વૃદ્ધિ, ટૂંકા શરીર, સપાટ છાતી, સાંકડી ખભા, ન્યૂનતમ ચરબી અનામત અને નબળી વિકસિત સ્નાયુઓ, કે જે બિલ્ડ કરવા મુશ્કેલ છે.

Ectomorphs એકાંત અને એકાંત પ્રેમ, આંતરિક clamped છે, શરમાળ, કલાત્મક, માનસિક પ્રવૃત્તિ માટે સંવેદનશીલ. એવું માનવામાં આવે છે કે તેમની પાસે સૌથી મોટી મગજ અને સારી રીતે વિકસિત નર્વસ સિસ્ટમ છે.

Ectomorph, mesomorph, એન્ડોમોર્ફ - કેવી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવું?

હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકોમાં વિવિધ પ્રકારની વિવિધતા હોય છે. તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, મેસોમોર્ફ્સ, એન્ડોમ્ફોર્ફ, એક્ટોમોર્ફ્સ એટલા સામાન્ય નથી, અને ડિવિઝન ખૂબ મનસ્વી છે. તમારા somatotype ને વધુ ચોક્કસપણે જાણવા માટે, શેલ્ડન દ્વારા વિકસિત પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે, જેમાં દરેક વ્યક્તિને 1 થી 7 ના ત્રણ અંકોથી વર્ણવવામાં આવે છે. આ કિસ્સામાં, 1 એક પ્રકાર અથવા અન્યના સંકેતોના લઘુત્તમ સ્વરૂપને અનુલક્ષે છે, અને 7 મહત્તમ અનુલક્ષે છે. એટલે કે શુદ્ધ એન્ડોમર્ફ 711 છે, મેસોમોર્ફ 171 છે, એક્ટોમોર્ફ 117 છે. એક નિર્દોષ બંધારણ સાથેની વ્યક્તિ 444 નું વર્ણન ધરાવે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે 111 અને 777 નું સંયોજન અશક્ય છે.

મેસોમોર્ફ, એન્ડોમોર્ફ, એક્ટોમોર્ફ અને બોડિબિલ્ડિંગ

તાલીમની પદ્ધતિઓ પસંદ કરવા માટે બોડી બિલ્ડીંગમાં ચોક્કસ પ્રકાર સાથે સંકળાયેલી વ્યાખ્યા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. છેવટે, એન્ડોમોર્ફ્સ માટે તાલીમ અન્ય બે પ્રકારનાં પ્રતિનિધિઓ માટે એકદમ યોગ્ય નથી.

ખાસ કરીને નસીબદાર મેસોમોર્ફ્સ: આ શરીરની સાથેની રમતવીરોની બોડિબિલ્ડિંગમાં ઉત્કૃષ્ટ પરિણામો મેળવવાની મોટા ભાગની તક છે. એન્ડોમર્ફ્સ ઝડપથી સ્નાયુ સમૂહ બનાવી શકે છે, પરંતુ તેઓ વધુ ચરબી દૂર કરવા અને સારી રાહત પ્રાપ્ત કરવા માટે મુશ્કેલ છે. સૌથી મુશ્કેલ Ectomorphs હશે, જે સારી પાવર સૂચકાંકો દ્વારા અલગ નથી, અથવા સ્નાયુ લોડ પ્રતિભાવ. તે મોટા પ્રમાણમાં વોલ્યુમ બનાવશે નહીં, પરંતુ ઓછામાં ઓછા ચરબીવાળા તેમના સ્નાયુઓ હંમેશાં ઉભેલા રહેશે.