માટે શું સિમ્યુલેટર અસરકારક રીતે નિતંબ?

તમામ આધુનિક સુંદરતાને સ્થિતિસ્થાપક સેક્સી નિતંબ છે કરવા માંગો છો. શરીરના આ ભાગમાં વધુ "મોહક" બન્યું છે, તેના નિયમિત ખાસ ભાર આપવી જોઈએ. નિતંબ માટે સિમ્યુલેટર - સંપાદન અને તે વિવિધ સ્વરૂપો જાળવણી માટે સંપૂર્ણ ઉકેલ. જેઓ માવજત કેન્દ્ર ઉદ્યોગ મુલાકાત માટે સમય નથી માટે પોર્ટેબલ જિમ કે જે સામાન્ય એપાર્ટમેન્ટમાં મૂકી શકાય પેદા કરે છે. આ લેખ સમજી નિતંબ માટે શું ઘર કસરત સાધનસામગ્રી તમારા ઘર માટે સંપર્ક કરશે મદદ કરે છે.

સ્ટેપર

આ મશીન હકીકતમાં, સિમ્યુલેટર સીડી ઉપર જવામાં છે. એક વર્કઆઉટ દરમિયાન ગ્લુટીલ નાખી સ્નાયુઓ, થાપા સુધી પહોંચે છે, અને મધ્યમ હૃદય છે. સ્ટેપર માત્ર નિતંબ માટે એક મહાન કસરત છે. તે પણ નોંધપાત્ર સેલ્યુલાઇટ રચના ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. આ સિમ્યુલેટર વધારાનું કિલો છૂટકારો મેળવવા મદદ કરે કાર્યક્ષમતા વધારે છે અને પરિભ્રમણ સુધારે છે. સ્ટેપર પર કામ અડધા કલાક માટે 300 kcal સુધી છેલ્લામાં. શ્રેષ્ઠ કામગીરી માટે વર્ગો અન્ય કસરતો સાથે stepper સંયુક્ત હોવી જોઈએ.

ચાલી ટ્રેક

આ સિમ્યુલેટર વધારાનું વજન છુટકારો થશે મદદ મળી, પરંતુ gluteal સ્નાયુઓ આકાર નોંધપાત્ર ફેરફારો, પણ આફ્ટર લોન્ગ-ટર્મ નિયમિત કસરત, રાહ નથી.

વ્યાયામ બાઇક

તેમણે વ્યર્થ નિતંબ માટે સૌથી અસરકારક કસરત સાધનસામગ્રી એક હોઈ નથી ગણવામાં આવે છે. શારીરિક ચરબી શાબ્દિક પીગળે નિયમિત વર્ગો પછી, નિતંબ સ્નાયુઓ તંગ અને સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે. આ યાદી ખૂબ જગ્યા ન લો નથી, તો તમે મોડેલ કે વર્ચ્યુઅલ શાંત કરે છે અને જેના પર માત્ર કિલોમીટર ગણતરી કરવામાં આવે છે પસંદ કરી શકો છો "મુવમેન્ટ" ઝડપ, પણ હૃદયના કામ નોંધે કેલરી સળગાવી, અને અન્ય સંખ્યા સૂચવે છે. સારા પરિણામ હાંસલ મુખ્ય શરત એક વ્યવસ્થિત છે તાલીમ. તે તેમની તમામ સમસ્યાઓ ઉકેલવા અને ખૂબ લાંબા સમય માટે બાઇક સાથે વ્યવહાર કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે નથી સલાહભર્યું છે. મહત્તમ લાંબા પંદર મિનિટ તાલીમ શરૂ કરવા માટે હશે. ધીમે ધીમે પાઠ વધારી શકાય છે.

હેક મશીન

નિતંબ માટે આ સિમ્યુલેટર સામાન્ય રીતે વ્યાયામશાળાના અથવા માવજત ક્લબ સ્થાપિત આવે છે કારણ કે તે એક વિશાળ વિસ્તાર લે છે. તેમ છતાં, તમે પૂરતી મુક્ત જગ્યા, અને પૈસા હોય, તો તમે સુરક્ષિત રીતે તે વ્યક્તિગત ઉપયોગ માટે ખરીદી શકો છો. આ એકમ લાભ પ્રથમ સ્થાને કે સ્પાઇન તાલીમ અને નીચલા પ્રક્રિયા પાછા નોંધપાત્ર રીતે ઓછું દબાણ લાગે છે. સ્ટિમ્યુલેટર્સ પર નિતંબ માટે કસરતો આવા યોજના એક સુખદ વર્કઆઉટ પરિણમ્યો.

સ્મિથ મશીન

જો કે, શ્રેષ્ઠ પરિણામો આપે squats. રમત-ગમતના સાધનો ઉત્પાદકો મૂકીને પ્રક્રિયા સુધારવા માટે સમર્થ હતા બારના ગરદન બે મેટલ માળખાં વચ્ચે. આ સિમ્યુલેટર નિતંબ ઘણી ઓછી બેસી માટે, ઊંડા પરવાનગી આપે છે. તે gluteal સ્નાયુઓ વોલ્યુમ, જે ઘણા લોકો માટે મહત્વનું છે વૃદ્ધિ પ્રોત્સાહન આપે છે.

જો નાણા એક ખર્ચાળ ઉપકરણ ખરીદવા માટે પૂરતી ન હોય, નિરાશા નથી! હવે રમતો દુકાન dumbbells માં હસ્તગત પર કામ કરવાનું શરૂ કરો અને તેમની સાથે ખાસ કસરતો mastered.