મહિલાઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના રીતે સુધારવા માટે

મહિલાઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અંડકોશ અને મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ કોશિકાઓ દ્વારા પેદા થાય છે. સેઇડ હોર્મોન androgens એક જૂથ માટે અનુસરે છે, જાતીય ઈચ્છા સ્તર નક્કી કરે છે હકારાત્મક, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક રચના અસર કરે અસ્થિ સિસ્ટમ મજબૂત અને સ્નાયુ સામૂહિક વોલ્યુમ જાળવી રાખે છે. મેનોપોઝ શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડો, જે લિપીડ ચયાપચય નિયમન સાથે સંકળાયેલા દાક્તરો વજન ગેઇન.

ફોર્ટી વિદેશમાં સ્ત્રી androgen, એસ્ટ્રોજનના અને પ્રોજેસ્ટેરોન નુકશાન નિવારણ. અભ્યાસો દર્શાવે છે ખૂબ જ અલગ છે કે એક જ વ્યક્તિ વીસ અને ચાળીસ વર્ષ હોર્મોન્સનું સ્થિતિ. મહિલાઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અડધા ઘટાડો થાય છે. કેટલાક નિષ્ણાતો આભારી ડિપ્રેસન વ્યાપ મેનોપોઝ ઘટાડો androgens છે.

સ્વસ્થ સ્ત્રી સજીવ પુરુષો કરતાં ઓછું ટેસ્ટોસ્ટેરોન, ડીએલ દીઠ 0.7-3.6 વિશે ગ્રામ ડીએલ દીઠ 0.95-4.3 ગ્રામ સામે પેદા કરે છે.

આધુનિક અભિગમ હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી હુકમ મહિલાઓની જાતીય કાર્ય અને મેનોપોઝ બાદ માનસિક રાજ્યના નોર્મલાઇઝેશન પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે એક ઓછામાં ઓછા રકમ androgens સમાવેશને પર આધારિત છે.

કેવી રીતે ટેસ્ટોસ્ટેરોન શક્તિ ઉત્તેજિત કરવા

મેનોપોઝ એક સ્ત્રી તે ખાસ તબીબી અભિગમ જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, તમે દર્દીને સ્વસ્થ જીવનશૈલી અને સક્રિય બાકીના જીવી રાંધણ પસંદગીઓ બદલી કરવાની જરૂર અભિવ્યક્ત કરવાની જરૂર છે. ભોજન સંતુલિત હોવી જોઈએ જેથી તે શક્ય હતું સ્થિર હોર્મોન્સ. આહારમાં એક પર્યાપ્ત જથ્થો દૈનિક આહારમાં સમાવેશ કરવાનો છે ડાયેટરી ફાઇબર. તે ઉત્પાદનો, ખાસ કરીને પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ, કુદરતી હોર્મોન્સ ના સંશ્લેષણ સામેલ ખનીજો સામગ્રી જન્મેલા હોવું જોઈએ.

• તે કડક જૈવિક આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો સમયમાં ભૂખમરો કોર્સ હાથ ધરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. ચેરી, બટાકા, રજકો, ચોખા, ઘઉં, સફરજન: શરીર સામગ્રી fitoestragenov સાથે ખોરાક પ્લાન્ટમાં ઉપયોગમાં માટે આગ્રહણીય આધાર કરો.
• તમે સ્ત્રીઓ ઓછા ટેસ્ટોસ્ટેરોનના હોય, તો તેને ખોરાક ફાયબર ફ્લેક્સ, માછલીનું તેલ, avocados દાખલ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મુખ્ય ભરવા શરીરની પ્રોટીન લાલ માંસ અને માછલી સમાવે જોઈએ. પહેલેથી ટેસ્ટોસ્ટેરોન પેર્ચ, હેરિંગ, સૅલ્મોન, saury, સારડીનજ, anchovies, મોટી, ચપટી, દરિયાઈ ખાદ્ય માછલી ની રચના પર હકારાત્મક પ્રભાવ અભ્યાસ કર્યો હતો.
• રોજિંદા ખોરાકમાં શેર 40% પ્રોટીન, 15% ચરબી અને 55% કાર્બોહાઇડ્રેટ મુખ્યત્વે ફાઇબર એકંદર રચના. દૈનિક કેલરી ઉત્પાદનો શ્રેણી 2000 kcal છે, જ્યાં પ્રોટીન 800 kcal દૂર કરવામાં આવે છે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદન પર પ્રોટીન ઉત્પ્રેરક અસર યાદ રાખવું જોઈએ, અને ચરબી હોર્મોન્સનું કાર્યો નિયમન ચાલે છે.
• જાતીય ગ્રંથીઓ એક ખાસ ભૂમિકા છે, વિટામિન ઇ, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ ભજવે યુવા prolongs, યોગ્ય સ્તરે કામવાસના જળવાઇ રહે. ચાળીસ વર્ષ સ્ત્રી હંમેશા મેનુ હાજર rosehip, સમુદ્ર બકથ્રોન, જરદાળુ, ઓટના લોટથી, અખરોટનું.
• મહિલાઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના અંશતઃ આહાર વ્યવસ્થિત ઉપયોગ પર આધાર રાખે છે વિટામિન સી હકીકતમાં, ascorbic એસિડ, અન્ય લાભકારક ક્રિયાઓ વચ્ચે એન્ઝાઇમ ધરાવે છે જે કુદરતી ટેસ્ટોસ્ટેરોનના માળખું બદલે એસ્ટ્રોજનની રચવા માટે ઉત્પાદન અટકાવે છે.
• તે ખાસ સારી સહન હર્બલ પસંદ કરવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમાંની કેટલીક સત્તાવાર દવા દ્વારા મંજૂર કરવામાં આવે છે. તેઓ ફાર્મસી ખાતે પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગર ખરીદી શકાય છે.
• ઘણા nutritionists સ્વીકારો છો કે એક મહિલા જાતને દારૂ 50 ગ્રામ ની સાંજે, લાલ દ્રાક્ષ કુદરતી રસ માંથી બનાવેલ પરવાનગી આપવી જોઈએ. તે જ સમયે, ડોકટરો સંપૂર્ણપણે કૃત્રિમ દારૂ અને ધુમ્રપાન કુલ અસ્વીકાર પર ભાર મૂકે છે.

હિપ્સ અને સ્તનો સ્નાયુઓના પર ભાર સાથે એથલેટિક્સમાં મહિલાઓમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના, એક મહત્તમ સ્તરે રહે છે. કસરત dumbbells કદાચ ભારે પસંદ કરો, થોડી ટૂંકી અભિગમ પર આધાર રાખે છે.