બાળકો હતા તંદુરસ્ત: preschoolers માટે fizkultminutka

બાળકો કંટાળી દૂર કરવા માટે, તેમને ગરમ, દૈનિક જેમાં વસવાટ કરો છો તેમની પ્રવૃત્તિઓ વિવિધતા વધુ વખત નાના સમય ભૌતિક શિક્ષણ વર્ગો જરૂર દો. આ મનોવૈજ્ઞાનિક અને ભાવનાત્મક ઉતરામણ બાળકો બનાવવા તેમના શરીર નિયંત્રિત કરીને સારી શીખવે કરશે. પરિવર્તનક્ષમતા, agility ચળવળ ચોકસાઇ, સ્નાયુ વિકાસ જ્યારે શક્ય ભાર - આ બધા પણ ગુણવત્તા fizkultminutok છે.

આચાર નિયમો

Preschoolers માટે fizkultminutka શું છે? તે ચોક્કસ જરૂરિયાતો પૂરી કરવી પડશે. પ્રથમ, તે કેટલાક વિવિધ વિકલ્પો વિવિધતા સિદ્ધાંત રાખવા પસંદ કરવા માટે વધુ સારું છે. બીજું, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે નવોદિતો રસપ્રદ હતી. Preschoolers માટે fizkultminutka કરો આવૃત્તિ જબરદસ્તી હેઠળ કરવામાં ન બની જાય. બાળકો, વધુ વર્ગો માં ભાગ લેવા માટે તૈયાર છે તેમાંના મોટા ભાગના શરીર અને બાળકની માનસિકતા ઉપયોગ કરે છે. તેથી, મોટા ભાગના યોગ્ય પરિસ્થિતિ જ્યાં કસરત એક રમતના રૂપમાં રાખવામાં આવે ગણવામાં આવે છે. તે મજા અને મનોરંજક છે, અને હકારાત્મક લાગણીઓ ઘણો કારણ બને છે. ખાસ કરીને જ્યારે rhymed quatrains અથવા ટીમો સમાવે fizkultminutka ધોરણ "એક બે ત્રણ" preschoolers માટે બદલે. ત્રીજું, કોઈપણ ઉપયોગી ત્યારે જ નિયમિત હાથ ધરવામાં વ્યાયામ. નહિંતર, તેઓ માત્ર અર્થહીન છે. પરંતુ જો તમે બાળકો સાથે ખાસ દરેક અન્ય fizkultminutka સ્વાસ્થ્યવર્ધક તત્વો સહિત ચોક્કસ સ્નાયુ જૂથો માટે હાથ ધરવામાં preschoolers માટે કામ કરે છે, બાળકો સ્વાસ્થ્ય ઉત્તમ આધાર વિચાર કરું છું. ખાસ કરીને kindergartens અને શાળાઓમાં સમસ્યા નિષ્ક્રિયતા અંત સુધી ઉકેલી નથી.

સૈદ્ધાંતિક અભ્યાસ

2-3 દરેક અભિગમો સાથે દરેક સમૂહ કસરત લગભગ 4-5 પ્રકારના સમાવેશ થાય છે જોઈએ. શું આ સમયે બાળક શરીર બને: પલ્સ કેટલેક અંશે ધબકારા વધવા, શ્વાસ પણ રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે બને છે. બધા અંગો અને પેશીઓ ભારે તેમને અત્યંત હકારાત્મક રીતે અસર કરે છે ઓક્સિજન સાથે ભરવામાં. Preschoolers માટે આ સંદર્ભે સંગીતમય fizkultminutki ખાસ કરીને અસરકારક છે. સિદ્ધાંત આયોજન પેસમેકર કામગીરી કરે છે, જમણી ગતિ રાખવા મદદ કરે છે. તમે પાઠ શરૂ કરી શકો છો રેન્ક અથવા તો સિંગલ ફાઇલમાં બાળકો બિલ્ડિંગ, બટ જેથી તેઓ દબાણ નથી અને એકબીજા સાથે દખલ નથી.

કસરત ઉદાહરણો

સૂચિત વિકલ્પો વર્ગો તેમના પોતાના જૂથના બાળકો માટે ખાસ બંધબેસતી વિવિધતા કરી શકો છો.

• હાથ, ઊભા અપ વડા ઊંડા અને વિશાળ શ્વાસ backrest સાથે બંધ! (તેમના પક્ષે તેના માથા ઉપર ઊભા, ઓછામાં હાથ તેની પાછળ મેળવવા માટે, વડા ઉઠાવી, ઊંડે શ્વાસમાં અને શ્વાસ બહાર મૂકવો. પુનરાવર્તન 3-4 વખત. અંતે હાથ મિલાવવા.)
• fizkultminutki સતત છંદો માં Preschoolers બેક, પગ અને પ્રેસ સ્નાયુઓના કસરત કરવા માટે - પલાંઠી વાળીને બેસવાનો: સરળ વધીને આગળ સંભાળે શાંતિથી બેઠા અને તેના સંપૂર્ણ ઊંચાઇ ઊભા! (4 વખત પુનરાવર્તન).
• કારણ કે બાકીના નથી કેટલાક વાળીને નીચે જમીન પર ઓછી ઓછી વાળીને, કારણ કે અમે કરી શકે છે!
• આગામી કસરત - વડા ઉપર કપાસ સાથે જગ્યાએ જમ્પિંગ: અમે પામ પર બીટ, ક્લેપ પામ ગયો! ફીટ stomped અને ફરીથી પાંખો ફફડાવવી (4 વખત કરવું)!
• અમે ડેક પર ખલાસીઓ અને સમુદ્ર એક તોફાન: - આગળ ડાબેથી જમણે ઢોળાવ! અમે છોડી, અમે અધિકાર છે - અને rovnenko ઊભા! (. કમર પર હાથ, પગ ખભા-પહોળાઈ સિવાય જ્યારે ડાબી નમેલું તેના ડાબા હાથ ઉત્થાન કરવાનો અધિકાર માટે નમેલું છે -. જમણે)
• ધ્યાન ખેંચનારી રીતે, fizkultminutke બાળકો સરળ કસરત સાધનસામગ્રી ઉપયોગ જો: ઘોડાર, અવગણીને દોરડાનો, બોલમાં.

સમાપ્ત વર્કઆઉટ શ્વાસ જોઈએ અને વિશ્રામ કસરત.