તમારા ઘરમાં 10 વસ્તુઓ તમે થાકેલા લાગે છે કે

તમે સતત બપોરના પછી બગાસું ખાવું નોટિસ, પરંતુ સમજી શકતા ન હોય કે શા માટે છે, કદાચ, તમારા ઘરમાં દોષ. તે બહાર વળે, સજાવટ, ઘર ઉપકરણો અને તમારા જીવનશૈલી તમારા શરત અને તમારા ઊંઘ અસર કરે છે. વસ્તુઓ તમારા વેકેશન પર નકારાત્મક અસર પડે છે અને થાક થઇ કે ધ્યાન સેવ્યું હતું.

મેસ

અલબત્ત, લણણી ટાળવા, તમે તમારી જાતને આરામ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, તેમ છતાં તે આખરે પણ વધુ થાક છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે ગંદા અવ્યવસ્થિત જગ્યા વધુ માનસિક ઊર્જા ખર્ચવા માટે એક વ્યક્તિ બને અને તણાવ, કે જે થાક તરફ દોરી જાય છે કારણ બને છે.

દિવાલો વાદળી હોય છે

સંશોધકો ઘરો હજારો બે શયનખંડ રંગો વિશ્લેષણ કર્યું અને જાણવા મળ્યું હતું કે વાદળી અથવા વાદળી દિવાલો હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર દર ઘટાડી શકે છે, સુસ્તી પરિણમે છે. તે બહાર વળે આ બેડરૂમમાં માટે સારો રંગ છે, પરંતુ તે અન્ય રૂમ માટે યોગ્ય નથી.

ટીવી

ડિસ્પ્લે સાથે પણ અન્ય ઉપકરણો. રાસાયણિક કે થાક અને મદદ ઊંઘ બને - સ્ક્રીન વાદળી તરંગ કે મગજની મેલાટોનિન ઉત્પાદન પ્રક્રિયા દબાવવા બહાર કાઢે છે. આ કારણે, તમે એક ટૂંકી ચંચળ ઊંઘ હશે, અને પછીના દિવસે તમે થાકેલા લાગે કરશે.

કોફી મશીન

આ ગેજેટ સવારે પરંતુ બપોરે અથવા સાંજે તે થાક કારણ હોઇ શકે બચત જણાય છે. કેફીન એક ઉત્તેજક અસર ધરાવે છે અને ઉર્જા સ્તરો વધે છે, પરંતુ પછી તેની અસર લુપ્ત થઈ જાય છે અને તમે ખરાબ લાગે છે. તમે નસીબદાર છો, તો તમે એ હકીકત છે કે કેફીન તમે ખાવાથી પછી તરત જ ઊંઘમાં બનાવે જનીની વલણ ધરાવે છે.

દારૂ

તમે લાલ દારૂ સૂવાનો સમય કાચ પહેલાં પીવું, તો તે તમારા વેકેશન ગુણવત્તા પીડાય છે. હકીકત એ છે કે આખી રાત નહીં માટે તૈયાર કરી શકાય છે, ઘણી વખત જાગવાની. પછીના દિવસે તમે બેડ બહાર વિચાર ખૂબ જ મુશ્કેલ હશે. તમે ઊંઘ કરવા માંગો છો, દારૂ આપે છે.

લવંડર ની સુગંધ સાથે મીણબત્તીઓ

તેમના સ્વાદને અતિ ઢીલું મૂકી દેવાથી છે, પરંતુ તે શા માટે તમે થાકેલા લાગે શકે છે. તમે બેડ પહેલાં લવંડર શ્વાસમાં, તો તમે ચુસ્ત ઊંઘ આવશે, પરંતુ દિવસના સારી ટંકશાળ અથવા સાઇટ્રસ સ્વાદ વાપરો. લવંડર માત્ર એક સાંજ માટે રાખવો જોઈએ.

ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી

બટાકાની ચિપ્સ મૂકો: ખોરાક, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટસ અને ખાંડ સંપૂર્ણ રક્ત ખાંડ એક તીવ્ર વધારો ઝડપથી ટીપાં કરતાં ઓછી સ્તર છે, જે થાક તરફ દોરી જાય છે દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

ઘરમાં નીચા તાપમાન

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઊંઘ માટે શ્રેષ્ઠ તાપમાન - પૂરતી ઠંડી. તમે ઘરે ઠંડા હોય તો, તમે હંમેશા ઊંઘ કરવા માંગો છો કરશે.

સેલફોન

આ ગેજેટ તરત માદક છે, પરંતુ તે પણ દિવસ દરમિયાન બને અને થાક. સંદેશાઓ, કૉલ્સ અથવા ઇમેઇલ્સ સતત લોકો જાગી. બાકીના કારણ થાક માટે બ્રેક્સ આગલા દિવસે.

બ્લાઇંડ્સ

વિજ્ઞાનીઓ મળી છે કે જે લોકો કુદરતી પ્રકાશ કામ ચાલીસ છ મિનિટમાં પર જેઓ કૃત્રિમ પ્રકાશ હેઠળ કામ કરતાં લાંબા સમય સુધી ઊંઘ. એ જ ઘરમાં લાગુ પડે છે: કુદરતી પ્રકાશ વધુ સારી ઊંઘ મેળવે મદદ કરે છે અને પછીના દિવસે માટે જીવનશક્તિ લાગણી ગેરન્ટી આપે છે.