કેવી રીતે દવા વગર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે અને તે નીચા સ્તરે રાખવા

કોલેસ્ટરોલ - ખૂબ પ્રપંચી કાર્બનિક સંયોજન. અને તેના વિશ્વાસઘાત પોતે હકીકત એ છે કે લોહી ગંઠાવાનું ઉચ્ચ સ્નિગ્ધતા, જે રક્ત સામાન્ય પરિભ્રમણ અટકાવે કારણે રચાય છે મેનીફેસ્ટ. કોલેસ્ટરોલ ગંઠાવાનું (તરીકે પણ ઓળખાય છે કોલેસ્ટેરિક તકતીઓ) ફોર્મ ગંઠાવાનું, જે સંકુચિત વાહિનીઓ મારફતે પસાર કરવા માટે અસમર્થ છે. આ રક્તવાહિનીઓ clogging, જે ઘણા રોગો તરફ દોરી જાય છે દોરી જાય છે. તેથી, ઘણા લોકો કેવી રીતે આશ્ચર્ય થાય કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે દવા વગર. આ લેખમાં અમે ઘણા માર્ગો પર દેખાશે નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ.

પ્રથમ પદ્ધતિ

દૈનિક ખોરાક માછલીનું તેલ ઉમેરો. આ ખાતરી કરવા માટે કે જે HDL કોલેસ્ટેરોલ વધારો થયો છે અને ઘટી એલડીએલ-કોલેસ્ટ્રોલ કરવું જોઇએ. તે સારડીનજ ઇન્ટેક વધારો, કારણ કે તેઓ ફેટી એસિડ્સ ઘણો સમાવી જરૂરી છે.

બીજા પદ્ધતિ કેવી રીતે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે દવા વગર

આ કરવા માટે, તમે બદામ, બીજ, avocados શક્ય તેટલી ખાય જેવા ઉત્પાદનો પ્લાન્ટ phytosterols મદદ કરી શકે છે કે કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલ કરી હોવી આવશ્યક છે. લગભગ 8% દ્વારા કુલ કોલેસ્ટેરોલ ઘટાડવા માટે, તમે ઓછામાં ઓછા અડધા એવોકાડો દૈનિક ખાય કરવાની જરૂર છે.

કેવી રીતે દવા વગર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે ત્રીજા માર્ગ

આવા ક્રાનબેરી, દાડમ, બ્લૂબૅરી, લાલ દ્રાક્ષ, અને તેથી પર ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, ખાવા જોઈએ. ઘણી વખત તો એક દિવસ આશરે 150 ગ્રામ બેરી (દા.ત., CRANBERRIES, બ્લૂબૅરી) ખાવા, HDL 8 અઠવાડિયાની અંદર લગભગ 5% દ્વારા વધારો થઈ શકે છે. એક મહિના માટે દરેક દિવસ શુદ્ધ ક્રેનબૅરી રસ પીવા માટે તો તે 10% દ્વારા HDL વધારી શકે છે.

કેવી રીતે દવા વગર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે એ ચોથા પદ્ધતિ

તે વધુ prunes, બદામ અને પિસ્તા હોય જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે ખરીદી કરવા માટે તેમના પોતાના બદામ છે અસમર્થ છે, તેમને અખરોટ અથવા hazelnuts સાથે બદલવા અચકાવું નથી. બદામ તેલ છે, જે એસિડ સમાવે મોટી રકમ ધરાવે છે.

કેવી રીતે દવાઓ વગર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે પાંચમા પદ્ધતિ

આ એક અનિવાર્ય લસણ છે. દરેક દિવસ એક મહિના માટે અજમાવી જુઓ, લસણ લગભગ 3 લવિંગ ખાય છે, અને એક મહિનાની અંદર તમે અજ્ઞાત, તમને મળશે કે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર જેટલું 9% દ્વારા ઘટાડો થયો છે. અને જો તમે હજુ પણ મોટા પરિણામો (10 થી 20% ની ઘટાડો) હાંસલ કરવા માંગો છો, તો પછી દરેક દિવસ, બે મધ્યમ ગાજર ખાય છે.

છઠ્ઠા પદ્ધતિ

કેવી રીતે ધૂમ્રપાન માટે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે? અલબત્ત, તે ખૂબ સરળ નથી, પરંતુ તમે એક ધુમ્રપાન બંધ, અને જ્યારે કોલેસ્ટેરોલ 10% જેટલો ઘટાડો પછી. ગુડ મદદ ડેંડિલિઅન પાંદડા લો, કચુંબર ઉમેરો અને ઓલિવ તેલ સાથે ભળવું.

બીજું નીચલા કોલેસ્ટ્રોલ? આ ઓટના લોટથી મદદ કરશે. થોડા લોકોને ખબર છે ઓટના લોટથી ચમત્કારિક રીતો છે ઘટાડીને કોલેસ્ટ્રોલ વ્યક્તિના રક્ત. તે રેસા બને છે કે 3.8% જેટલા દ્વારા એલડીએલ-કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર ઘટાડે છે. પરંતુ આ પરિણામ તો જ તમે આળસુ તમારા પોતાના નાસ્તો porridge રાંધવા માટે દરેક સવારે ન હોઈ અને દરરોજ કરું મેળવી શકાય છે. આવા કઠોળ, વટાણા જેવા અન્ય ઉપયોગી છોડ, છે. તમે દૈનિક ટમેટા અને બીન છોડ એક કચુંબર, દોઢ મહિનામાં વપરાશ હોય, તો કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર 10% દ્વારા છોડો. તે પણ કોલેસ્ટ્રોલ સફરજન ઘટાડીને માટે સારી છે. આ ફળ, જે લોકો રક્તવાહિની તંત્ર વિવિધ રોગો પીડાતા માટે જરૂરી છે.