અણધારી આરોગ્ય લાભો 4 ગૂંથવું

થોડા લોકોને ખબર પડે છે કે વણાટ જેમ આવા સરળ પ્રવૃત્તિ, લાભો એક વિશાળ સંખ્યા હોઈ શકે છે, તમારા આરોગ્ય વિશે સમાવેશ થાય છે. આવા ધ્યાન જેવી અસરો, હોઈ શકે છે કોઈપણ પ્રવૃત્તિ છે કે જે તમને સંપૂર્ણપણે તે જાતે નિમજ્જન માટે પરવાનગી આપે છે, - જોકે, તે પણ માત્ર વણાટ નથી. વણાટ ધી બેનિફિટ્સ ઓફ દૂરના એક અભ્યાસમાં નથી સાબિત કરી છે જેથી તમે તેને ધ્યાન ચૂકવણી કરવી જોઇએ, ખાસ કરીને જો તમે કંઈક કે પાછળથી આ લેખ માં યાદી થયેલ છે સાથે સમસ્યા હોય છે.

તે અસ્વસ્થતા, તણાવ, ડિપ્રેશન લક્ષણો ઉઠાવે

અમેરિકામાં એક ઝુંબેશ છે "તણાવ સ્ટીચ લો." તે ડો હર્બર્ટ બેન્સન, મન અને શરીરના દવા ક્ષેત્રમાં એક પાયોનિયર માનમાં કરવામાં આવી હતી. આ અભિયાન વણાટ સાબિત કરવાનો - તે તણાવ સાથે વ્યવહાર એક માર્ગ છે, અને સફળતાપૂર્વક છેલ્લા બે દાયકા માટે બનાવે છે. પહેલેથી જે લોકો વણાટ અને ભરતકામ શોખીન હોય હજારો નોંધ્યું હતું કે આ પ્રવૃત્તિઓ સંપૂર્ણપણે તણાવ રાહત અને સર્જનાત્મક અનુભૂતિ લોકોને પરવાનગી આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આ શું તેના પિતા વણાટ અકાળ પુત્રી, જેમને તેઓ પાંચ અઠવાડિયા માટે કામ કર્યું હતું, જ્યાં સુધી તેમના બાળક ઇન્ટેન્સિવ કેર યુનિટ હતું કે "વણાટ ટોપી મને અર્થ એક અર્થમાં, એક સમયે એક ચોક્કસ હેતુ જ્યારે હું સંપૂર્ણપણે લાચાર લાગ્યું આપ્યો છે. તે એક શોખ જે મેં જોડ્યું છું, અને તે મને કામ તણાવ સાથે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરવા માટે ચાલુ રહે છે મને તોફાની દિવસોમાં હુકમ એક અર્થમાં આપે છે અને મારા મગજ જરૂરી તાત્કાલિક સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે સમય આપે છે. " વધુમાં, 2009 ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વણાટ, વિકૃતિઓ ખાવું અને પાચન તંત્ર પીડાતા દર્દીઓને લાભ કરી શકો છો ખોરાક વિશે તેમની ચિંતાઓ અને તેના પોતાના વજન ઘટાડે છે.

તે મગજના કાર્યમાં ઘટાડો અટકાવે

2011 માં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યુ હતું કે તે વૃદ્ધ લોકો જેઓ કલાના કોઈપણ સ્વરૂપનો સંલગ્ન જેઓ સમાન કંઈપણ સાથે સંકળાયેલી ન હોય તેની સરખામણીમાં કરતાં વધુ પચાસ ટકા દ્વારા તેમના પોતાના મગજ કાર્ય અથવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ ની ઘટના ખરાબ શક્યતા ઘટાડે છે. વૈજ્ઞાનિક લેખ, 2011 માં પ્રકાશિત થયું હતું, જેમ કે વણાટ કારણ કે સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ અને શોખ માટે ન્યુરોલોજીકલ પાયો તપાસ, આરોગ્ય અને સુખાકારી પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એ જોવામાં આવ્યું છે કે આવા પ્રવૃત્તિઓ શોખ મન ઉત્તેજિત, મગજ જ્ઞાનાત્મક કાર્યો ઘટાડો ધીમો પડી જાય છે અને એ પણ તણાવ સાથે સંકળાયેલ રોગો અસરો ઘટાડે છે.

સંધિવા અને tendinitis અટકાવે

નોંધાયું બેરન, એક ઓર્થોપેડિક સર્જન અને સર્જરી ઓફ ધ ન્યૂ યોર્ક સોસાયટી ઓફ પ્રમુખ જણાવ્યું હતું કે વણાટ સંધિવા અને tendinitis વિકાસ રોકી શકે છે. ડો બેરન કહે છે કે વણાટ આંગળીઓ, હાથ અને કાંડાઓ માટે એક મહાન કસરત હોઇ શકે છે. આંગળીઓ ચળવળ સાંધા અંદર પ્રવાહી પહોંચાડે છે, અને સ્પોન્જ જેવી તેની આજુબાજુના કાર્ટિલેજ ખસેડો અને તે બહાર, સાંધા માટે પરવાનગી આપે છે હંમેશા સારી moisturized હોઈ શકે છે અને સંધિવા થવાનું જોખમ ઘટાડવા માટે.

તે હાજર માટે તમે પરત

આ બિંદુ પર કોઈ સંશોધન અથવા આંકડાકીય રીતે નોંધપાત્ર પુરાવા છે, જોકે, વારંવાર જણાવવામાં આવ્યું હતું કે, પ્રવૃત્તિઓ જેમાંથી તમે આનંદ વિશે નોંધપાત્ર બાબત એ છે કે તેઓ તમને સંપૂર્ણપણે ક્ષણ ડૂબી કરવાની મંજૂરી છે. અચાનક તમારા બધા વિચારો અદૃશ્ય, તમારા મનની નીચે શાંત, અને તમે માત્ર તમે આ ક્ષણે શું કરી રહ્યા છે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છીએ. એટલે કે શા માટે કોઇ સંશોધન વગર ઘણા લોકો જણાવે છે કે વણાટ અને સમાન પ્રવૃત્તિઓ તેમને તણાવ અને ચિંતા સાથે સામનો મદદ કરે છે. આમ, કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમે સંપૂર્ણપણે સમય હાજર બિંદુ લાગુ કરવા માટે પરવાનગી આપે છે, સમાન અસરો પ્રદર્શન કરી શકે છે. રમતગમત - એક સંપૂર્ણ ઉદાહરણ તેમજ વર્ચ્યુઅલ કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમે આનંદ આપે છે અને તમે ઉત્તેજીત છે. ક્રિએટીવીટી કેટલાક કારણોસર ઉપયોગી છે, અને તેમને એક - તે તમને વિચલિત વિચાર અને જેમ કે એક હદ ચિંતા માટે તમારા તમામ કારણો શાબ્દિક વરાળ આવે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પરવાનગી આપે છે. આ સર્જનાત્મક ફ્લો - સફળતા માટે મુખ્ય કી છે.